化学系メーカー研究職です

タスク管理、TaskChute、Evernote、ライフハックに関するブログです。

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午前中は脳が活発に動く時間帯

東大受験マンガのドラゴン桜1巻の中でこんな台詞があります。

「…朝は思考力を必要とする問題を解くのに適しているからだ。さらに3~4時間後最も脳は活発に動く。」

「脳を活かす!必勝の時間攻略法/吉田たかよし」が参考になっているとのことです。元々のソースは不明ですが、体感でこの理屈はわかります。

朝は認知資源が豊富

また、@nokibaさんの「ライフハック心理学」でこのような一文があります。

「起きて生活を始めれば、「認知資源」は否応なく使われていきます。私達はものを見た瞬間からすでに「カテゴライズ」をしにかかりますし、メールチェックしたりツイッターを読み始めれば、認知的判断せずには済まされません。仕事中はいうまでもなく、対人交渉では消費量が増大するはずです。」

003 計画する前に取りかかるべき仕事 – ライフハック心理学

つまり、朝なら認知資源が豊富にあるとも考えられますね。

だから重要な仕事は午前中にやる

まとめますと、午前中は「脳が活発に動き」「認知資源も豊富」ですので、「何かを思考するのに適した時間帯」と考えられます。

私はTaskChuteにおけるセクションB(9:00~12:00)に思考や判断が必要な重要タスクを毎日セットしています。午後からではなかなかとりかかれない仕事も、こうすることで比較的簡単にとりかかることができます。

もう1つのうれしい効果

重要な仕事を午前中にやると、もう1つうれしい効果があります。それは、午前中に重要な仕事が終わるので、午後はリラックスして仕事ができることです。

・今日やるべき仕事はすでに終わっている。
・あとは自分のやりたいように仕事をし、帰りたい時に帰る。

こんな状態を想像してみてください。楽しいと思いませんか?

編集後記
私は6時起きなのでちょうどセクションBが「認知資源」「脳の活性」共にゴールデンタイムなんですよね。みなさんもゴールデンタイムを意識したスケジュールを考えてみてはどうでしょうか。


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