化学系メーカー研究職です

タスク管理、TaskChute、Evernote、ライフハックに関するブログです。

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↓の記事を書いてから、朝は休日も含めて毎日4:00~5:00の間に起きる生活を続けています。そこで今日は、私が経験から学んだ早起きのコツについて紹介します。

夜にやりたいことをやるのはおかしい。そう感じたので4:30起きにシフトしました。

1.早起きの目的を明らかにしておく


・目的は利点に置き換えてもOK
・できれば書き出す。書き出さないと忘れる
・子持ちサラリーマンの私は「自由時間」確保のためです

2.ごほうびを用意しておく


・ごほうびがないと続かない
・私は「一人でじっくりSNS」「集中してブログが書ける」

3.起きたらまず3分以内でできることを3つやる


・3分以内でできることを3つ連続でやる「目覚めの儀式」
・「起きてすぐやることリスト」をつくると良い

続きはこちら!
朝活を始めたい人へ!4時起きを定着させる12のコツ
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# |  | 2014/08/10 05:08 * edit *

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