化学系メーカー研究職です

タスク管理、TaskChute、Evernote、ライフハックに関するブログです。

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↓の記事を書いてから、朝は休日も含めて毎日4:00~5:00の間に起きる生活を続けています。そこで今日は、私が経験から学んだ早起きのコツについて紹介します。

夜にやりたいことをやるのはおかしい。そう感じたので4:30起きにシフトしました。

1.早起きの目的を明らかにしておく


・目的は利点に置き換えてもOK
・できれば書き出す。書き出さないと忘れる
・子持ちサラリーマンの私は「自由時間」確保のためです

2.ごほうびを用意しておく


・ごほうびがないと続かない
・私は「一人でじっくりSNS」「集中してブログが書ける」

3.起きたらまず3分以内でできることを3つやる


・3分以内でできることを3つ連続でやる「目覚めの儀式」
・「起きてすぐやることリスト」をつくると良い

続きはこちら!
朝活を始めたい人へ!4時起きを定着させる12のコツ

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2012年8月~9月の人気記事 はてなブックマーク - 2012年8月~9月の人気記事   

2012/10/02
Tue. 20:31

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実践すれば本当に人生が変わってしまう7つのポイント


満足度の高い休日を過ごすためにすべき3つのこと


【連載1:Evernote×タスク管理】概要と基本思想


↑現在、連載11話まで続いています。今後も継続する予定です。

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2012-10

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